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小编也发现自己在那篇文章里没有写具体的协调性训练方法，于是本打算去年年底把这个坑填上，但后来因为种（wo）种（tai）原（lan）因（le），一直拖到了现在。。。
那么这十种协调性具体体现在球场上的哪里呢？如果孩子某些协调性方面不足，该如何针对性的练习加以改进呢？
具体表现：做动作的肢体运动节拍不对，比如射门以及头球之前的助跑，门将在摘高球前的助跑和起跳步伐节奏，门将在鱼跃扑救，手击打球之前的步伐节奏等等。
改善方法：左右脚有节奏的交替带球（比如根据教练的口头信号指令来改变带球脚）；多练习不同的假动作过人；多练习团队配合的无球跑等等。
改善方法：进行一对一对抗练习；在训练课中加入不同的肢体任务，比如多做转身，地滚，以此来锻炼球员快速恢复身体平衡的能力。
改善方法：在技术训练中，教练在球员的视野内发出的视觉信号，来让球员完成相应的额外任务；在复杂的战术训练中，教练应随时暂停并指出球员的错误。
具体表现：比如对于足球在不同材质的场地，不同天气条件下的运行轨迹的适应能力。
改善方法：在不同材质的场地上用不同的球来训练（比如沙滩足球，室内足球，或者在硬地，人造草，雪地，雨天里进行训练）。
具体表现：比如头球（跳跃到预计高度以及头球时所需的力量）；门将跳起处理高空球（跳跃到预计高度所需的力量）；球员的“球感”，脚部控制球所需的力度。
改善方法：比如力度练习：练习体验运用不同的力度做动作所产生的效果（比如射门分为全力射门，中等力度射门，轻力度的弧线球射门）；接球时调整肌肉的能力；带球时脚部力量的控制。
具体表现：比如让足球的运行轨迹和自己的跑动轨迹相吻合，比如接应传中跳起头球。
改善方法：有球技术训练；用脚或者头来接不同的传中球（从不同的位置，不同的高度，不同的速度）
具体表现：比如对假射的利用，对假动作的反应；门将对于近距离射门的扑救反应，比对手更快的反应。
改善方法：根据视觉或听觉信号进行的冲刺跑比赛；多球训练；用不同球进行训练；用橄榄球训练；射门（背对着教练，先喊一声，然后教练抛球过来，然后转身，最后射门）
改善方法：将不同的技术动作连接起来：处理高空球和射门；在有球训练中加入肢体动作（翻滚，跳跃）
具体表现：比如给队友提供支援和跑动躲避对手（对球，对手，队友，空间的确定）；门将的出击（在禁区里对球和球员的位置的定位）
改善方法：在技术练习（比如射门）里加入额外的运动练习（比如翻滚，转身，跨过障碍）
看到这，可能有些教练会说，有没有专门训练协调性的练习呢？但是我想说，如果把协调性训练融入日常足球训练中，结合足球来练，不是更好吗？
而且通常情况下，一个训练环节往往能锻炼不同的协调性。比如在带球训练中的热身环节，在一定的空间内，每人带一个球，这时就会自然的锻炼到精准控制能力（带球时脚部的力度）和空间感（带球躲避其他人）。
类似的，青训教练们在设计好训练课之后，可以多想想这堂训练课中能隐含着练到哪些协调性训练的教学点，并且在训练中对孩子们的相关协调性方面进行观察，毕竟在14岁之前都是锻炼孩子协调性的好时机，而且在10岁前是孩子打下足球协调性基础的关键时期，不能耽误！
本文章精彩的配图由陈科提供，很有感觉，特别感谢！想用我们的文章配上你的靓照？猛戳这里，参加哈比足球青训照片大征集。
